İftar'da ilk 20 dakikaya dikkat!

Uzmanlar, ramazan ayında oruç tutanlar iftar vaktinde aşırı yemek yememesi gerektiğini söylüyor.

Oruçluyken oluşan açlık nedeniyle iftarla birlikte hızlı besin tüketimine sebep oluyor. unutmamalıki beynimizdeki doyma merkezi yemeğe başladıktan 20 dakika sonra uyarılır. Bu yüzden yemeklerimiziyavaş, iyi çiğneyerek ve öğün sırasında küçük aralar vererek yiyiniz.